Hoe verloopt een IEMT-sessie?
Als je nog nooit een IEMT-sessie hebt gehad, weet je vaak niet goed wat je te wachten staat. Dat is begrijpelijk, want de methode werkt anders dan een gesprek waarin je je hele verhaal doet. Ik merk dat mensen het prettig vinden om vooraf te weten hoe een afspraak eruitziet. Een sessie begint met het in kaart brengen van je klacht en het schalen van de emotionele intensiteit van 1 tot 10. Daarna…
In het kort
Een IEMT-sessie begint met het in kaart brengen van je klacht en het schalen van de emotionele intensiteit van 1 tot 10. Daarna volg je met je ogen de bewegingen van mijn hand terwijl je aan de herinnering denkt. Die rondes worden herhaald tot de lading zakt. Een sessie duurt meestal ongeveer een uur tot anderhalf uur.
Wat gebeurt er aan het begin van een sessie?
Ik breng eerst je klacht en het gevoel eronder in kaart. Je vertelt kort waar je last van hebt en welke herinnering of situatie daaraan vastzit. Je hoeft de gebeurtenis niet in detail te doorleven.
Daarna schaal ik de emotionele intensiteit. Je geeft aan hoe sterk het gevoel nu is op een schaal van 1 tot 10. Dat cijfer is het ijkpunt waarmee je straks meet of er iets verandert.
Deze stap zorgt ook voor overzicht. We weten allebei waar je aan gaat werken en wat je van de sessie mag verwachten. Het maakt het werk concreet en kort van opzet.
Wat doe je tijdens de oogbewegingen?
Terwijl je aan de herinnering denkt, volg je met je ogen de bewegingen van mijn hand. Die bewegingen gaan in verschillende richtingen, meestal een aantal keer per richting, tot in de periferie van je blikveld.
Elke ronde continue oogbeweging duurt telkens kort, met rustpauzes ertussen. Tijdens de rondes verandert de lading van de herinnering. Wat eerst scherp aanvoelde, wordt vlakker.
Na een reeks bewegingen vraag ik opnieuw naar het cijfer. Blijft de lading verhoogd, dan herhaal ik de rondes. Dat gaat door zolang er nog spanning op de herinnering zit. Hoe die oogbewegingen samenhangen met verwerking lees je in Oogbewegingen en trauma.
Hoe lang duurt een sessie?
Er is geen vaste sessieduur. Als algemene indicatie duurt een IEMT-sessie meestal ongeveer een uur tot anderhalf uur, afhankelijk van de klacht en van hoeveel er in kaart moet worden gebracht.
De eerste afspraak loopt vaak wat langer, omdat je dan tijd neemt voor de kennismaking en het in kaart brengen. Vervolgsessies kunnen korter zijn wanneer je gericht aan één herinnering werkt.
De methode is kortdurend van opzet. Bij een afgebakende klacht heb je vaak een tot enkele sessies nodig. Meer daarover lees je in Hoeveel sessies heb je nodig bij IEMT?.
Wat gebeurt er na afloop?
Aan het eind toets ik het resultaat. Je denkt terug aan de situatie en geeft opnieuw het cijfer. Is de lading laag en blijft die laag, dan is het werk aan die klacht op dat punt afgerond.
Vaak merk je een verschuiving in hoe je terugdenkt. Je kijkt meer van een afstand naar de herinnering in plaats van er middenin te zitten. Die overgang hoort bij het effect van de methode.
Sommige mensen voelen zich na een sessie wat moe of stil, omdat er iets in beweging is gekomen. Neem daar rustig de tijd voor. Het bewijs dat telt zie je in de dagen erna, wanneer je merkt dat je in de echte situatie rustiger reageert. Twijfel je over een vervolg, bespreek dat dan met me. Hoe een compleet traject verloopt lees je in Het IEMT-traject.
Veelgestelde vragen
### Hoe verloopt een IEMT-sessie? Ik breng eerst je klacht en het gevoel in kaart en schaal de intensiteit van 1 tot 10. Daarna volg je met je ogen de bewegingen van mijn hand terwijl je aan de herinnering denkt, in korte rondes met pauzes. Die rondes worden herhaald tot de lading zakt.
### Hoe lang duurt een IEMT-sessie? Er is geen vaste sessieduur. Als algemene indicatie duurt een sessie meestal ongeveer een uur tot anderhalf uur. De eerste afspraak loopt vaak langer vanwege de kennismaking en het in kaart brengen van de klacht.
### Wat gebeurt er na een IEMT-sessie? Ik toets het resultaat door je terug te laten denken aan de situatie en opnieuw het cijfer te vragen. Vaak kijk je meer van een afstand naar de herinnering. Sommige mensen voelen zich wat moe. Het bewijs zie je in de dagen erna, wanneer je rustiger reageert.
Wil je weten of IEMT bij jouw klacht past, of overweeg je zelf met de methode te gaan werken? Bekijk de IEMT Practitioner opleiding of neem contact op.
*Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).