IEMT vs EMDR: de belangrijkste verschillen
Allebei werken ze met oogbewegingen, allebei worden ze ingezet bij emotionele klachten, en de namen lijken op elkaar. Geen wonder dat mensen ze door elkaar halen. Op deze site staat al een korte vergelijking met een overzichtstabel, EMDR versus IEMT. Dit artikel gaat dieper, want als je echt wilt snappen waarin ze verschillen, helpt het om allebei de methodes eerlijk uit te leggen. Ik doe dat…
Allebei werken ze met oogbewegingen, allebei worden ze ingezet bij emotionele klachten, en de namen lijken op elkaar. Geen wonder dat mensen ze door elkaar halen. Op deze site staat al een korte vergelijking met een overzichtstabel, EMDR versus IEMT. Dit artikel gaat dieper, want als je echt wilt snappen waarin ze verschillen, helpt het om allebei de methodes goed uit te leggen.
In het kort
EMDR richt zich op het verwerken en ontladen van een specifieke traumatische herinnering, via een vast protocol van acht fasen. IEMT richt zich op de imprints en het zelfbeeld die onder een patroon liggen, en werkt korter en vrijer. Ze sluiten elkaar niet uit en kunnen elkaar aanvullen.
Waar EMDR vandaan komt
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Francine Shapiro. Zij merkte eind jaren tachtig dat haar eigen verontrustende gedachten zwakker werden terwijl ze haar ogen heen en weer bewoog tijdens een wandeling. Die observatie werkte ze uit tot een methode.
EMDR groeide uit tot een breed erkende traumabehandeling en staat in veel richtlijnen voor de behandeling van posttraumatische stress. Het is de bekendste oogbewegingsmethode in de geestelijke gezondheidszorg.
Waar IEMT vandaan komt
IEMT is later ontwikkeld door de Britse therapeut Andrew T. Austin, die voortbouwde op oudere oogbewegingstechnieken en op de NLP-traditie. De volledige ontstaansgeschiedenis staat in Wat is IEMT?.
EMDR is van begin af aan ontwikkeld binnen de klinische psychologie. IEMT is gegroeid in de wereld van coaching, hypnotherapie en NLP. Dat verschil in herkomst verklaart een groot deel van hun verschillende aanpak.
Wat EMDR doet: het trauma verwerken
EMDR gaat naar de traumatische herinnering toe. Je haalt de gebeurtenis bewust op, met het beeld, de gedachte en het gevoel dat erbij hoort, en ondertussen krijg je bilaterale stimulatie. Dat is afwisselende prikkeling van links en rechts, via oogbewegingen, geluid of tikjes.
Het idee is dat je brein de vastgelopen herinnering opnieuw gaat verwerken, zodat de lading eraf gaat. Dat verloopt via een vast protocol van acht fasen:
- De voorgeschiedenis in kaart brengen en een plan maken.
- Voorbereiding, met het opbouwen van vertrouwen en het aanleren van houvast.
- De doelherinnering vaststellen en de mate van spanning meten op een schaal van nul tot tien.
- Desensitisatie, het eigenlijke verwerken via de bilaterale stimulatie, tot de spanning zakt.
- Een passende positieve overtuiging versterken.
- Een lichaamsscan om resterende spanning op te sporen.
- Afsluiting, zodat je stabiel de sessie uit gaat.
- Herbeoordeling in een volgende sessie.
Een sessie duurt doorgaans zestig tot negentig minuten. Bij een enkelvoudig trauma voldoen sommige mensen na een handvol sessies niet meer aan de criteria voor posttraumatische stress. Bij ingewikkelder of meervoudig trauma zijn er vaak meer nodig.
Wat IEMT doet: de afdruk eronder
IEMT gaat een andere kant op. De aandacht ligt minder op het uitgebreid verwerken van één gebeurtenis, en meer op de imprint en het zelfbeeld die onder een terugkerend patroon liggen.
Je hoeft je nare ervaring daarom niet in detail te herbeleven of na te vertellen. We zoeken de vroegst toegankelijke afdruk op, verlagen de emotionele lading met gekalibreerde oogbewegingen, en werken vervolgens met taal aan het zelfbeeld dat eraan vastzit. Dat taalwerk, met de voornaamwoorden die iemand over zichzelf gebruikt, is een van de dingen die IEMT eigen maken.
Waar EMDR vraagt "hoe verwerken we deze herinnering", vraagt IEMT eerder "welke oude afdruk stuurt deze reactie, en welk zelfbeeld houdt hem vast".
De vergelijking op een rij
| EMDR | IEMT | |
|---|---|---|
| Primaire focus | De traumatische herinnering verwerken | De imprint en het zelfbeeld eronder |
| Werkwijze | Vast protocol van 8 fasen | Korter en vrijer |
| Herbeleven nodig | Je haalt de gebeurtenis bewust op | Uitgebreid herbeleven hoeft niet |
| Rol van taal en identiteit | Beperkt | Groot, via voornaamwoordwerk |
| Herkomst | Klinische psychologie | Coaching, hypnotherapie, NLP |
Wanneer je wat inzet
Voor een afgebakend trauma met een duidelijke gebeurtenis, zeker bij een PTSS-diagnose, ligt een methode als EMDR vaak voor de hand, in handen van een daarvoor opgeleide behandelaar.
Voor terugkerende emotionele patronen, identiteitsthema's, een laag zelfbeeld of klachten waar mensen op vastlopen zonder dat er één duidelijk trauma is, komt IEMT goed tot zijn recht. Juist omdat het naar de afdruk en het zelfbeeld kijkt.
En ze bijten elkaar niet. Sommige behandelaars beheersen beide en kiezen per situatie, of zetten ze na elkaar in. Wie IEMT naast zijn bestaande werk wil leren, vindt meer op de pagina van de IEMT Practitioner opleiding.
Veelgestelde vragen
### Is IEMT beter dan EMDR? Geen van beide is per se beter. Ze doen iets anders. EMDR werkt een specifieke traumatische herinnering door, IEMT werkt aan de afdruk en het zelfbeeld eronder. De keuze hangt af van de klacht.
### Kan ik IEMT en EMDR combineren? Ja, dat gebeurt. Sommige behandelaars beheersen beide en kiezen per situatie. Ze sluiten elkaar niet uit.
### Werken ze allebei met oogbewegingen? Ja, dat is de overeenkomst. EMDR gebruikt bilaterale stimulatie om een herinnering te verwerken, IEMT gebruikt gekalibreerde oogbewegingen om de lading van een afdruk te verlagen.
### Heb ik bij IEMT een diagnose nodig? IEMT wordt veel ingezet in coaching en kortdurende begeleiding zonder diagnose. Bij een stevige traumastoornis is begeleiding door een daarin gespecialiseerde behandelaar verstandig. Twijfel je, neem dan contact op.
Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki), pagina's over EMDR en IEMT; EMDR is ontwikkeld door Francine Shapiro.