Kan IEMT helpen bij sociale angst en verlegenheid?

Sociale angst hangt vaak aan een beeld van jezelf. "Ik ben raar", "ik ben saai", "iedereen ziet dat ik zenuwachtig ben". Zulke overtuigingen kleuren hoe je een gesprek ingaat nog voordat er een woord is gezegd. Met IEMT werk ik aan de identiteitspatronen en de herinneringen die maken dat contact met anderen spanning oproept. Door die patronen met oogbewegingen te bewerken wordt de reactie op…

In het kort

Bij sociale angst werk ik met IEMT aan de identiteitspatronen en de herinneringen die maken dat contact met anderen spanning oproept. Door die patronen met oogbewegingen te bewerken wordt de reactie op sociale situaties rustiger. De methode raakt naast het gevoel ook hoe je jezelf ziet in gezelschap. Omdat sociale angst vaak aan meerdere ervaringen en aan een opgebouwd zelfbeeld hangt, kunnen er meer sessies nodig zijn dan bij een enkelvoudige klacht.

Wat is het verschil tussen verlegenheid en sociale angst?

Verlegenheid en sociale angst lijken op elkaar en toch zijn ze niet hetzelfde. Verlegenheid is een karaktertrek. Je hebt even tijd nodig om op te warmen in een nieuwe groep en daarna gaat het meestal prima.

Sociale angst zit dieper en houdt langer aan. De spanning voor het oordeel van anderen is zo sterk dat je situaties gaat vermijden. Een verjaardag, een vergadering of een telefoontje kost dan onevenredig veel moeite of gaat je uit de weg.

Het verschil zit vooral in de mate van vermijding en lijden. Wie verlegen is, doet ondanks de spanning mee. Wie sociale angst heeft, laat door de angst dingen na die hij eigenlijk wil doen. IEMT kan bij beide iets betekenen en juist bij de hardnekkiger sociale angst is het werken aan het patroon eronder waardevol.

Hoe werk ik met IEMT aan het zelfbeeld in sociale situaties?

Ik werk naast het gevoel ook aan dat identiteitsspoor. Je haalt een herinnering of een gedachte op waarin dat beeld van jezelf zit en volgt tegelijk met je ogen de bewegingen van mijn hand. De lading van die herinnering wordt daardoor vlakker en het beeld verliest zijn greep.

De taal die je over jezelf gebruikt speelt daar een rol in. Hoe de woorden waarmee je jezelf beschrijft je identiteit sturen, lees je in Voornaamwoorden en identiteit. Aan een steviger zelfbeeld werken komt aan bod in Zelfbeeld en veerkracht.

Je hoeft de pijnlijke ervaringen niet uitgebreid te herbeleven om er iets aan te doen. Ik werk met je aan het gevoel en het zelfbeeld zelf.

Helpt het bij spreken in groepen?

Spreken in een groep is voor veel mensen met sociale angst het spannendste dat er is. Alle blikken zijn op je gericht en de angst om af te gaan piekt.

Ik werk aan de ervaringen waarin die angst is ontstaan, bijvoorbeeld een spreekbeurt die misliep of een moment waarop je werd uitgelachen. Als de lading van die ervaringen afneemt, roept een groep niet meer automatisch de oude alarmreactie op.

Ook de wat-als-ketens spelen hier mee. "Als ik een woord vergeet, dan lachen ze me uit en dan hoor ik er niet meer bij." Ik herleid zulke ketens naar de kernovertuiging eronder en werk daaraan. Het spreken zelf blijf je oefenen en het werk aan de bron maakt dat oefenen minder zwaar.

Hoeveel sessies zijn gebruikelijk?

Omdat ik aan het patroon werk en niet alleen aan het symptoom, is IEMT kortdurend bedoeld. Bij een afgebakende klacht merken veel mensen al na een of enkele sessies verschil.

Sociale angst hangt vaak aan meerdere ervaringen en aan een zelfbeeld dat over jaren is opgebouwd. Dan kunnen er meer sessies nodig zijn dan bij een enkelvoudige klacht. Hoeveel precies, hangt af van hoeveel ervaringen en overtuigingen eraan vastzitten.

Is de sociale angst zwaar, langdurig of verweven met andere klachten, dan hoort IEMT bij een gekwalificeerde behandelaar die eerst een breder plan maakt. Sommige mensen voelen zich na een sessie kort moe of emotioneel. Dat is een normale reactie die meestal snel wegtrekt.

Veelgestelde vragen

### Kan IEMT helpen bij sociale angst? Bij sociale angst werk ik met IEMT aan de identiteitspatronen en de herinneringen die maken dat contact met anderen spanning oproept. Door die patronen met oogbewegingen te bewerken wordt de reactie op sociale situaties rustiger.

### Wat is het verschil tussen verlegenheid en sociale angst? Verlegenheid is een karaktertrek waarbij je even opwarmt in een nieuwe groep. Sociale angst zit dieper, houdt langer aan en leidt tot vermijding van situaties die je eigenlijk wilt doen. Het verschil zit vooral in de mate van vermijding en lijden.

### Hoeveel IEMT-sessies zijn gebruikelijk bij sociale angst? IEMT is kortdurend bedoeld. Bij een afgebakende klacht merken veel mensen al na een of enkele sessies verschil. Omdat sociale angst vaak aan meerdere ervaringen hangt, kunnen er meer sessies nodig zijn dan bij een enkelvoudige klacht.

Wil je weten of IEMT bij jouw situatie past, of overweeg je zelf met de methode te gaan werken? Bekijk de IEMT Practitioner opleiding of neem contact op.

Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).

Kan IEMT helpen bij sociale angst en verlegenheid? | IEMT Nederland