Helpt IEMT bij schaamte?
Schaamte staat binnen IEMT centraal in het traumawerk. Ik zie het als een kernervaring waar veel andere klachten aan vasthaken en dat merk ik ook in de praktijk. Met gerichte oogbewegingen werk ik aan de herinneringen en de identiteit waar de schaamte in zit. De lading zakt dan en het gevoel krijgt minder greep op je. Dat klinkt technisch, maar de kern is eenvoudig: schaamte laat zich lastig…
In het kort
Schaamte gaat over wie je denkt te zijn en zit vast aan je identiteit. Daarom laat het zich moeilijk wegpraten. Binnen IEMT werk ik aan de vroege ervaringen waarin de schaamte ontstond en aan de manier waarop je over jezelf spreekt. Bij veel mensen wordt een oude schaamteherinnering na dit werk minder scherp, al is het onderzoek naar de methode nog beperkt.
Waarom is schaamte zo hardnekkig?
Schaamte gaat over wie je denkt te zijn. Bij schuld voel je dat je iets fout deed. Bij schaamte voel je dat je zelf niet deugt en dat verschil maakt schaamte zo taai.
Het gevoel zit vaak diep en ver terug. Een moment waarop je werd uitgelachen, afgewezen of vernederd. Een moment waarin je een conclusie over jezelf trok die daarna is blijven staan. Die conclusie ging voor jou als waarheid werken.
Omdat schaamte zich op je identiteit richt, laat ze zich lastig wegpraten. Je kunt honderd keer horen dat je goed genoeg bent en het toch niet voelen. Het gevoel zit onder de woorden en daar helpt argumenteren maar beperkt.
Binnen IEMT zie ik schaamte als een schaamte-gebaseerde kernervaring waar veel klachten aan vasthaken. Angst, uitstelgedrag of een laag zelfbeeld hebben er vaak een wortel liggen. Werk ik aan die kern, dan komt er soms op meer plekken beweging.
Hoe werk ik met IEMT aan schaamtegevoelens?
Ik ga terug naar de ervaringen waarin de schaamte is ontstaan. Die vroege ervaringen werken als een blauwdruk voor hoe je later op vergelijkbare situaties reageert. In de vakterm heten dat imprints.
Je haalt zo'n herinnering op en volgt tegelijk met je ogen de bewegingen van mijn hand. Tijdens die oogbewegingen verandert de lading van de herinnering. Wat eerst brandde van schaamte, wordt vlakker en minder dwingend.
Je hoeft de nare ervaring niet uitgebreid te herbeleven en dat maakt de methode betrekkelijk zacht. Je werkt aan het gevoel en aan het patroon en niet aan het opnieuw doorleven van het hele verhaal. Meer over hoe dat werkt, lees je in Imprints en trauma.
Wat is het verband met identiteit?
Schaamte zit vastgeklonken aan je identiteit en juist daar heeft IEMT een eigen ingang. Naast het werken aan herinneringen werk ik aan hoe je naar jezelf verwijst.
Dat spoor komt uit het werk van David Grove en draait om de voornaamwoorden waarmee je over jezelf praat: ik, mij, jij, mezelf. In schaamte spreek je jezelf vaak toe alsof je een ander bent die je veroordeelt. Ik werk met die verschuivingen om de veroordelende stem los te weken van wie je werkelijk bent.
Hoe dat identiteitswerk precies verloopt, staat uitgelegd in Voornaamwoorden en identiteit. Over de opbouw van een steviger zelfbeeld gaat Zelfbeeld en veerkracht.
Kun je oude schaamte echt kwijtraken?
Ik geef je een eerlijk antwoord: er bestaat geen garantie en het onderzoek naar IEMT is nog beperkt. De eerste ervaringen zijn positief, alleen is de wetenschappelijke basis kleiner dan bij bekendere methodes.
Wat veel mensen wel merken, is dat een oude schaamteherinnering na het werken met de oogbewegingen minder scherp wordt. De situatie roept dan niet meer automatisch dezelfde golf van schaamte op. Het gevoel dat je niet deugt, verliest een deel van zijn kracht.
Ik gebruik IEMT voor afgebakende schaamte die aan aanwijsbare ervaringen hangt. Zit de schaamte diep en breed, of speelt er meer tegelijk, dan hoort de methode bij een gekwalificeerde behandelaar die eerst een breder plan maakt. Ze is dan een onderdeel van de aanpak en geen losse ingreep.
Veelgestelde vragen
### Helpt IEMT bij schaamte? Schaamte staat binnen IEMT centraal in het traumawerk en ik zie het als een kernervaring waar veel klachten aan vasthaken. Met gerichte oogbewegingen werk ik aan de herinneringen en de identiteit waar de schaamte in zit, zodat de lading zakt.
### Waarom is schaamte zo hardnekkig? Schaamte richt zich op wie je denkt te zijn en niet alleen op wat je deed. Omdat het gevoel aan je identiteit vastzit en vaak ver terug is ontstaan, laat het zich lastig wegpraten en zit het onder de woorden.
### Kun je oude schaamte echt kwijtraken met IEMT? Er bestaat geen garantie en het onderzoek is nog beperkt. Veel mensen merken wel dat een oude schaamteherinnering na het werken met de oogbewegingen minder scherp wordt en minder automatisch dezelfde golf oproept.
Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).