Is IEMT geschikt voor hoogsensitieve mensen (HSP)?

IEMT geldt als een betrekkelijk zachte methode, omdat je de nare ervaring niet uitgebreid hoeft te herbeleven. Voor veel hoogsensitieve mensen past dat prettig en dat merk ik geregeld in mijn werk. Je werkt aan de lading onder een klacht met gerichte oogbewegingen. Je hoeft niet opnieuw door het hele verhaal en alle emoties heen. Voor iemand die alles intens verwerkt, scheelt dat een hoop…

In het kort

Hoogsensitieve mensen verwerken prikkels dieper en raken sneller overprikkeld. Een methode die je vraagt een pijnlijke ervaring intens te herbeleven, valt dan vaak zwaar. IEMT werkt anders: je haalt een herinnering kort op en werkt er met oogbewegingen aan, zonder het hele verhaal opnieuw te doorleven. De aanpak is kortdurend en gericht op afgebakende klachten en dat past goed bij mensen die snel verzadigd raken door emotionele intensiteit.

Wat betekent hoogsensitiviteit?

Hoogsensitiviteit betekent dat je prikkels dieper en intenser verwerkt dan gemiddeld. Geluiden, sfeer, emoties van anderen en je eigen indrukken komen harder binnen en blijven langer nawerken.

Dat heeft mooie kanten. Je merkt subtiele dingen op, je voelt anderen goed aan en je ervaart veel intensiteit. Het heeft ook een keerzijde, want je raakt sneller overprikkeld en nare ervaringen kunnen dieper inslijten.

Hoogsensitiviteit is geen stoornis en geen klacht. Het is een eigenschap. Wel kan het betekenen dat je gevoeliger reageert op methodes die je vragen om een pijnlijke ervaring intens te herbeleven en dat maakt de keuze voor een aanpak belangrijk.

Waarom past de zachte aanpak van IEMT bij HSP?

De kern van IEMT is dat je een herinnering of een gevoel oproept en tegelijk met je ogen de bewegingen van mijn hand volgt. Tijdens die oogbewegingen zakt de lading van de herinnering.

Wat de methode zacht maakt, is dat je de ervaring niet in detail hoeft na te vertellen of opnieuw hoeft te doorleven. Je werkt aan het gevoel zelf en niet aan het uitvergroten van het verhaal eromheen. Voor iemand die alles intens verwerkt, scheelt dat veel belasting.

IEMT is bovendien kortdurend van opzet en gericht op afgebakende klachten. Je zit niet in een lang traject waarin je week na week in je pijn wordt teruggezet. Dat past bij mensen die snel verzadigd raken door emotionele intensiteit.

Wil je eerst de basis van de methode begrijpen, lees dan Wat is IEMT?. Over de manier waarop je lichaam signalen geeft tijdens dit werk, gaat Lichaamssignalen en PSAC.

Werkt IEMT zonder dat je alles opnieuw hoeft te voelen?

Grotendeels wel. Je hoeft de nare ervaring niet uitgebreid te herbeleven en dat is een van de redenen dat de methode betrekkelijk zacht is. Je haalt de herinnering kort op, net genoeg om er contact mee te maken. Daarna werk je eraan met de oogbewegingen.

Er komt wel enige emotie bij kijken, want je raakt een gevoelig punt aan. Het verschil zit in de dosering. Je gaat niet volledig terug in de gebeurtenis, je houdt er net genoeg voeling mee om de lading te laten zakken.

Voor hoogsensitieve mensen is dat vaak het verschil tussen doen en afhaken. Je werkt aan wat pijn doet zonder erin te verdrinken. Meer over hoe oogbewegingen op nare herinneringen inwerken, lees je in Oogbewegingen en trauma.

Wat merk je tijdens een sessie?

Tijdens een sessie roep je een herinnering of een gevoel op en volg je met je ogen mijn hand. Je let ondertussen op wat er in je lichaam gebeurt, want daar merk je vaak het eerst dat er iets verschuift.

Veel mensen merken dat de herinnering geleidelijk vlakker wordt. Wat scherp en spannend begon, voelt na een reeks bewegingen rustiger. Bij hoogsensitieve mensen kan dat verschil duidelijk voelbaar zijn, juist omdat je verschuivingen goed opmerkt.

Na afloop voelen sommige mensen zich kort moe of wat emotioneel. Dat is een normale reactie op het werk en het trekt meestal vanzelf weg. Neem na een sessie wat rust en plan niet meteen iets belastends. Merk je dat je klachten zwaar of langdurig zijn, bespreek dan met een gekwalificeerde behandelaar of IEMT op zichzelf de juiste stap is of onderdeel hoort te zijn van een breder plan.

Veelgestelde vragen

### Is IEMT geschikt voor hoogsensitieve mensen (HSP)? IEMT geldt als een betrekkelijk zachte methode, omdat je de nare ervaring niet uitgebreid hoeft te herbeleven. Voor veel hoogsensitieve mensen past dat prettig, want je werkt aan de lading onder een klacht zonder opnieuw door het hele verhaal heen te gaan.

### Werkt IEMT zonder dat je alles opnieuw hoeft te voelen? Grotendeels wel. Je haalt een herinnering kort op, net genoeg om er contact mee te maken, waarna je er met oogbewegingen aan werkt. Er komt enige emotie bij kijken, maar je gaat niet volledig terug in de gebeurtenis.

### Wat merk je tijdens een IEMT-sessie? Je roept een herinnering of gevoel op en volgt met je ogen mijn hand, terwijl je let op wat er in je lichaam gebeurt. Veel mensen merken dat de herinnering vlakker wordt. Na afloop kun je je kort moe of emotioneel voelen.

*Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).

Is IEMT geschikt voor hoogsensitieve mensen (HSP)? | IEMT Nederland