Kun je IEMT zelf doen?
De verleiding snap ik goed. Je leest over oogbewegingen die de lading uit een herinnering halen en je denkt: dat probeer ik zelf wel even voor de spiegel. Zo eenvoudig ligt het alleen niet. De oogbewegingen zijn maar één onderdeel van IEMT. Het echte werk zit in de vraag die eraan voorafgaat, in het kiezen van de juiste herinnering en in het herkennen van het patroon eronder. Dat overzicht heb je…
In het kort
Je kunt de oogbewegingen van IEMT niet los toepassen zoals een kant-en-klare oefening, want de werking zit in een begeleider die de juiste vragen stelt en de patronen ziet die je zelf mist. Een zelfhulpprotocol dat je thuis stap voor stap afwerkt bestaat niet. Wat je wel zelf kunt doen is de patronen opmerken die terugkomen in je denken en de rust hergebruiken die je in een sessie leert kennen. Zo bouw je aan minder afhankelijkheid van langdurige begeleiding, wat precies de bedoeling van de methode is.
Kun je IEMT thuis toepassen?
Ik begrijp waarom mensen het willen proberen. Het idee dat een paar oogbewegingen de spanning uit een herinnering halen klinkt als iets wat je zelf even doet. In de praktijk werkt het anders.
Het zwaartepunt ligt niet bij de bewegingen zelf. Het ligt bij de vraag die eraan voorafgaat, bij de keuze van de juiste herinnering en bij het patroon dat eronder zit. Over je eigen materiaal heb je dat overzicht bijna nooit.
Er is geen zelfhulpprotocol dat je thuis stap voor stap kunt afwerken. Wie IEMT wil ervaren, doet dat met een begeleider die de structuur bewaakt.
Waarom werkt begeleiding beter?
Als je met je eigen klacht bezig bent, zit je er middenin. Precies datgene wat vastzit, is vaak het moeilijkst om zelf te zien. Ik sta ernaast en merk op waar jij overheen leest.
Ik stel de vraag die de kern raakt, let op je lichaamssignalen en stem de oogbewegingen af op wat er op dat moment gebeurt. Die afstemming laat zich niet in een instructie vangen. Meer over die signalen lees je in Lichaamssignalen en de PSAC bij IEMT.
En er is nog iets. Als een gevoel oploopt, is het prettig als iemand het opvangt. Alleen thuis mis je die veiligheid en dat maakt het werk minder rustig dan het zou kunnen zijn.
Wat kun je wel zelf oefenen?
De filosofie van IEMT is gericht op zelfstandigheid. De bedoeling is dat je principes leert die je daarna zelf kunt inzetten, zodat je niet jaren in begeleiding hoeft te blijven.
Denk aan het opmerken van de patronen die terugkomen in je denken en je reacties. Wie doorkrijgt hoe zo'n patroon werkt, herkent het de volgende keer sneller en kan er anders mee omgaan. Meer over die patronen staat in Patronen en chroniciteit bij IEMT.
Ook de rust die je in een sessie ervaart kun je gebruiken. Je leert hoe het voelt als de lading zakt en dat besef helpt je om in het dagelijks leven eerder een stap terug te doen. Zo bouw je aan minder afhankelijkheid van langdurige begeleiding.
Wanneer schakel je een behandelaar in?
Zodra het om een echte klacht gaat en niet om nieuwsgierigheid, is een behandelaar de verstandige keuze. Bij een afgebakende angst, een nare herinnering of een terugkerend patroon werk je sneller en veiliger met begeleiding.
Speelt er meer tegelijk, of gaat het om iets zwaars of langdurigs, dan is die keuze nog duidelijker. IEMT hoort dan bij een gekwalificeerde behandelaar die eerst een breder plan maakt. Hoe zo'n traject verloopt, lees je in Hoe verloopt een IEMT-traject?.
Wil je zelf leren werken met de methode om anderen te begeleiden, dan is een opleiding de weg. Daar leer je de vragen, de patronen en de veiligheid die het werk vragen.
Veelgestelde vragen
### Kun je IEMT zelf doen? De oogbewegingen vragen een begeleider die de juiste vragen stelt en de patronen ziet die je zelf mist. Een kant-en-klaar zelfhulpprotocol is er niet. Wel leer je principes die je daarna zelf kunt toepassen.
### Waarom werkt IEMT beter met begeleiding? Bij je eigen klacht zit je er middenin en juist wat vastzit is het moeilijkst zelf te zien. Een begeleider stelt de vraag die de kern raakt, let op je lichaamssignalen en vangt op wanneer een gevoel oploopt.
### Wat kun je van IEMT wel zelf oefenen? Je kunt de patronen leren opmerken die terugkomen in je denken en reacties en de rust hergebruiken die je in een sessie ervaart. Dat sluit aan bij de gerichtheid van de methode op zelfstandigheid.
Wil je IEMT ervaren of zelf leren toepassen bij anderen? Bekijk de IEMT Practitioner opleiding of neem contact op.
*Bron: gebaseerd op de methodelogica van IEMT en de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).