Werkt IEMT bij paniekaanvallen?
Een paniekaanval komt vaak uit het niets. Je hart bonkt, je adem versnelt en je lichaam schiet in de hoogste staat van alarm zonder duidelijke aanleiding. Wat de paniek meestal draaiend houdt, is de angst voor de paniek zelf. Met IEMT werk ik aan het onderliggende patroon dat de paniek in stand houdt, in plaats van alleen aan de aanval van dat moment. Ik gebruik oogbewegingen om de herinneringen…
In het kort
IEMT werkt bij paniekaanvallen aan het onderliggende patroon dat de paniek in stand houdt. Met oogbewegingen bewerk ik de herinneringen en de gedachten die de paniek voeden, zodat de reactie rustiger wordt. De methode kan ook werken als je geen duidelijke oorzaak kunt aanwijzen. Bij ernstige, frequente of langdurige paniek hoort de behandeling bij een arts of psycholoog en is IEMT hoogstens een onderdeel van een breder plan.
Waarom blijven paniekaanvallen terugkomen?
Een paniekaanval komt vaak uit het niets. Je hart bonkt, je adem versnelt en je lichaam schiet in de hoogste staat van alarm zonder duidelijke aanleiding.
Wat de paniek in stand houdt, is meestal de angst voor de paniek zelf. Na een eerste heftige aanval ga je opletten op de signalen van je lichaam. Een snellere hartslag of een licht gevoel in je hoofd wordt dan meteen uitgelegd als het begin van een nieuwe aanval.
Zo ontstaat een keten die zichzelf voedt. Je let op de signalen, je raakt gespannen van wat je opmerkt en die spanning roept precies de reactie op waar je bang voor bent. Het patroon houdt zichzelf draaiend.
Wat doet IEMT met het paniekpatroon?
Ik kijk met IEMT naar wat er onder de paniek zit. Vaak is er een keten van gedachten die de angst aanzwengelt. Die keten heet in IEMT de grote wat-als-vraag: "als mijn hart zo bonkt, dan is er iets mis en dan verlies ik de controle".
Ik herleid zulke ketens naar de kernovertuiging eronder en werk daaraan met oogbewegingen. Je haalt de gedachte of de herinnering op en volgt tegelijk de bewegingen van mijn hand. De lading van die gedachte wordt daardoor vlakker.
Ik werk ook aan de vroege ervaringen die als blauwdruk zijn gaan werken voor hoe je op spanning reageert. Meer over dat mechanisme lees je in Imprints en trauma. Als de gedachten en herinneringen onder de paniek minder heftig voelen, verliest het patroon zijn brandstof.
Je hoeft de paniek niet uitgebreid te herbeleven om er iets aan te doen. Dat maakt de methode voor veel mensen dragelijk om mee te werken.
Is IEMT geschikt als je niet weet waar de paniek vandaan komt?
Veel mensen met paniekaanvallen kunnen geen duidelijke oorzaak aanwijzen. De paniek lijkt willekeurig te komen. Dat maakt het werken met de methode niet onmogelijk.
IEMT hoeft niet bij een precies startpunt te beginnen. Je kunt werken met de lichaamssignalen die de paniek aankondigen en met de gedachten die er direct omheen zitten. Hoe je die vroege signalen leert herkennen, staat in Lichaamssignalen en de PSAC.
Vaak komt er tijdens het werken alsnog een ervaring boven die aan de paniek vastzit. Soms blijft de bron onduidelijk en werk ik toch met de reactie zelf. Beide zijn mogelijk.
Wanneer schakel je een arts of psycholoog in?
Paniekaanvallen kunnen lichamelijke oorzaken hebben die eerst uitgesloten moeten worden. Bonkt je hart, ben je duizelig of heb je pijn op de borst, laat dit dan altijd eerst door een arts nakijken.
Zijn de aanvallen ernstig, komen ze vaak terug of houden ze je dagelijks leven in de greep, dan hoort de behandeling bij een arts of psycholoog. Een paniekstoornis is een klacht waar gerichte medische en psychologische zorg voor bestaat.
IEMT is bedoeld voor afgebakende klachten en is geen vervanging voor die zorg. Bij zware, langdurige of meervoudige klachten kan de methode hoogstens een onderdeel zijn van een breder plan dat een gekwalificeerde behandelaar opstelt. Twijfel je, bespreek het dan eerst met je huisarts.
Veelgestelde vragen
### Werkt IEMT bij paniekaanvallen? IEMT werkt bij paniekaanvallen aan het onderliggende patroon dat de paniek in stand houdt, in plaats van alleen aan de aanval zelf. Met oogbewegingen bewerk je de herinneringen en gedachten die de paniek voeden, zodat de reactie rustiger wordt.
### Kun je IEMT gebruiken als je niet weet waar de paniek vandaan komt? Ja. IEMT hoeft niet bij een precies startpunt te beginnen. Je kunt werken met de lichaamssignalen die de paniek aankondigen en met de gedachten die er direct omheen zitten. Vaak komt er tijdens het werken alsnog een onderliggende ervaring boven.
### Wanneer schakel je bij paniekaanvallen een arts of psycholoog in? Laat lichamelijke klachten zoals hartkloppingen of pijn op de borst altijd eerst door een arts nakijken. Zijn de aanvallen ernstig of frequent, dan hoort de behandeling bij een arts of psycholoog. IEMT is geen vervanging voor die zorg.
Wil je weten of IEMT bij jouw situatie past, of overweeg je zelf met de methode te gaan werken? Bekijk de IEMT Practitioner opleiding of neem contact op.
*Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).