Kan IEMT helpen bij een fobie?
Een fobie is een aangeleerde reactie. Ergens is er een moment geweest waarop je lichaam een situatie of een voorwerp koppelde aan gevaar. Vanaf dat moment slaat het alarm zodra de trigger opduikt, ook als er niets aan de hand is. Bij een fobie richt ik mij op dat moment waarop de angstreactie is ontstaan en aangeleerd. Ik bewerk die herinnering met oogbewegingen, zodat de trigger zijn…
In het kort
IEMT gaat bij een fobie terug naar het moment waarop de angstreactie werd aangeleerd. Door die herinnering met oogbewegingen te bewerken raakt de trigger zijn automatische verbinding met de angst kwijt. De methode past goed bij enkelvoudige, afgebakende fobieën en is kortdurend. Veel mensen merken al na een of enkele sessies dat de trigger minder heftig voelt.
Wat gebeurt er in de hersenen bij een fobie?
Een fobie is een aangeleerde reactie. Ergens is er een moment geweest waarop je lichaam een situatie of een voorwerp koppelde aan gevaar. Vanaf dat moment slaat het alarm zodra de trigger opduikt, ook als er niets aan de hand is.
Die koppeling zit diep en werkt vanzelf. Je hoeft er niet over na te denken, de spanning is er gewoon. Een spin, een lift, een naald of hoogte roept dan meteen hartkloppingen, transpiratie of de neiging om weg te vluchten op.
Het lastige is dat logica er weinig aan verandert. Je weet dat de spin niet gevaarlijk is en toch reageert je lijf alsof het dat wel is. De reactie zit onder je bewuste denken.
Hoe pak ik een specifieke fobie aan?
Ik ga met IEMT terug naar het startpunt van die aangeleerde reactie. Je haalt de herinnering of de trigger op en volgt tegelijk met je ogen de bewegingen van mijn hand. Tijdens die oogbewegingen verandert de emotionele lading van de herinnering.
Wat eerst scherp en spannend voelde, wordt vlakker. De trigger raakt zijn automatische verbinding met de angstreactie kwijt. Je ziet de spin nog steeds en je lijf slaat niet meer meteen op hol.
Ik stem daarbij af op de kleine onbewuste oogbewegingen die je zelf al maakt. Daardoor zijn er vaak minder bewegingen nodig dan bij andere oogbewegingsmethodes. Meer over de basis lees je in Wat is IEMT?.
Je hoeft de nare ervaring niet uitgebreid te herbeleven. Dat maakt de methode voor veel mensen prettig om mee te werken.
Werkt het ook bij een fobie die je al jaren hebt?
Een fobie die je al lang met je meedraagt, voelt vaak als een vast onderdeel van jezelf. Toch zegt de duur van de klacht niet alles over hoe hardnekkig hij is. Een enkelvoudige fobie blijft in de kern een aangeleerde reactie op een afgebakende trigger.
Juist bij dat soort afgebakende klachten is IEMT oorspronkelijk voor bedoeld. Een simpele fobie of een enkele oude nare ervaring past goed bij de kortdurende opzet van de methode.
Spelen er meerdere dingen tegelijk, of zit de fobie verweven met zwaardere of langdurige klachten, dan hoort IEMT bij een gekwalificeerde behandelaar die eerst een breder plan maakt. Het is dan een onderdeel van de aanpak en geen losse ingreep. Waarom een klacht chronisch kan worden, lees je in Patronen en chroniciteit.
Hoe snel merk je verschil?
Omdat ik aan de aangeleerde reactie zelf werk, gaat het vaak snel. Bij een afgebakende fobie ervaren veel mensen al na een of enkele sessies dat de trigger minder heftig voelt.
Hoeveel sessies je precies nodig hebt, hangt af van de fobie en van hoeveel ervaringen eraan vastzitten. Sommige mensen voelen zich na een sessie kort moe of emotioneel. Dat is een normale reactie die meestal snel wegtrekt.
Veelgestelde vragen
### Kan IEMT helpen bij een fobie? Bij een fobie richt ik mij op het moment waarop de angstreactie is aangeleerd. Door die herinnering met oogbewegingen te bewerken verliest de trigger zijn automatische lading. Veel mensen merken al binnen enkele sessies verschil.
### Werkt IEMT ook bij een fobie die je al jaren hebt? Ja, want een enkelvoudige fobie blijft in de kern een aangeleerde reactie op een afgebakende trigger. Juist daar is IEMT voor bedoeld. Bij zwaardere of langdurige klachten hoort het bij een gekwalificeerde behandelaar die eerst een breder plan maakt.
### Hoe snel merk je verschil met IEMT bij een fobie? IEMT is kortdurend bedoeld. Bij een afgebakende fobie ervaren veel mensen al na een of enkele sessies dat de trigger minder heftig voelt. Het exacte aantal hangt af van de klacht en van hoeveel ervaringen eraan vastzitten.
Wil je weten of IEMT bij jouw fobie past, of overweeg je zelf met de methode te gaan werken? Bekijk de IEMT Practitioner opleiding of neem contact op.
Bron: de officiële IEMT-wiki van Andrew T. Austin (integraleyemovementtherapy.wiki).